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Le microbiote influence-t-il notre stress ?
On l'appelle parfois notre "deuxième cerveau" : le microbiote intestinal, cet ensemble de milliards de micro-organismes qui peuplent notre système digestif, est aujourd'hui au cœur de nombreuses recherches sur le lien entre notre ventre et notre tête. Zoom sur ce que l'on sait de cette connexion, et sur la façon d'en prendre soin au quotidien.
Pourquoi dort-on moins bien après les vacances ?
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, nuits plus légères... beaucoup de personnes constatent que leur sommeil se dérègle dans les jours qui suivent la rentrée. Ce phénomène est très courant, et il touche aussi bien les adultes que les enfants qui reprennent le chemin de l'école. La bonne nouvelle, c'est qu'il est généralement temporaire : quelques ajustements simples suffisent souvent à retrouver des nuits plus stables en l'espace de quelques jours à quelques semaines.
Comment mieux gérer le stress de la rentrée ?
Chaque année, c'est le même refrain : à peine les valises rangées après les vacances, il faut déjà reprendre le rythme. Nouveaux horaires, agenda qui se remplit, enfants à réorganiser, dossiers professionnels qui s'accumulent... la rentrée est une période de transition qui peut vite devenir source de tension. Bonne nouvelle : quelques ajustements simples dans son quotidien suffisent souvent à aborder cette période avec plus de sérénité.